中文字幕一二区二三_最新国产日韩AV线_AV三级高清在线观看_一级片无码免费看流畅播放

?
您好,歡迎來(lái)到廣東青麥源餐飲管理服務(wù)有限公司!

廣州飯?zhí)贸邪?有些水果熱著吃更有營(yíng)養(yǎng)哦

發(fā)布時(shí)間:2018-08-23  瀏覽次數(shù):

?

  柚子:要煮的不是柚子瓤,而是柚子皮。柚子皮含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì),具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身減肥,抗衰老,加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍,發(fā)揮出最大功效。將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片,用溫水煮10分鐘,然后和蜂蜜一起沖茶喝,其營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)在體內(nèi)開(kāi)始發(fā)揮作用。
  蘋(píng)果:含有的果膠具有很好的排毒作用,可以和膳食纖維一起合作清理腸道,經(jīng)過(guò)加熱的果膠會(huì)變得更加穩(wěn)定,而且還多出了“吸收腸內(nèi)細(xì)菌和毒素”這一項(xiàng)功效。研究發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果加熱后所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高,消滅體內(nèi)自由基。家里久存的蘋(píng)果,現(xiàn)在多半不好吃了。可以把它們烹熟吃。蘋(píng)果維生素C含量很低,熟吃并不可惜。其中的鉀、果膠、綠原酸、類黃酮之類有益成分加熱后仍可保留。加水煮后口味會(huì)變酸,要少加水,再加點(diǎn)棗來(lái)增甜就行了。蘋(píng)果蒸著吃、烤著吃也不錯(cuò),或者切碎?;煸诩屣灷?,味道都很好。
  梨:梨能潤(rùn)肺止咳,但梨屬寒性,天冷時(shí)吃生梨會(huì)更感體寒。但如果將梨煮一下,情況就完全不同了。煮熟的梨去除了寒性,梨皮會(huì)變得略苦,去燥潤(rùn)肺的功效完全被釋放出來(lái)。梨籽中的木質(zhì)素本來(lái)屬于不可溶纖維,但在加熱后會(huì)在腸道中被溶解,將有害的膽固醇揪出體外。“冰糖雪梨”則是雪梨煮食最常見(jiàn)的一種方式。其做法簡(jiǎn)單,將      雪梨去核切塊,與適量的涼開(kāi)水和冰糖一起,慢火煮半個(gè)小時(shí)就好了。梨能潤(rùn)肺生津、清熱化痰。冬天吃冰糖雪梨來(lái)滋陰潤(rùn)肺是最好不過(guò)的。有慢性氣管炎、慢性咽炎的患者也可以適當(dāng)吃一些冰糖雪梨來(lái)做食療。
  小番茄:小番茄加熱后,茄紅素的含量會(huì)迅速增加,從而提高番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,并增強(qiáng)其總體的抗氧化能力。只要加熱兩分鐘(水煮或者微波均可),茄紅素和抗氧化劑的含量就可以分別增加54%和28%。
  橙子:橙皮里含有止咳化痰功效的那可汀和橙皮油,這兩種成分,只有在蒸煮之后才會(huì)從橙皮中出來(lái)。尤其適合久咳不愈的小孩子吃。蒸食方法是:把橙子洗干凈,不用剝皮,在橙子頂部平切一刀,往露出的果肉上撒少許鹽,再用筷子在果肉上戳幾個(gè)洞,讓鹽能滲進(jìn)果肉,再把切開(kāi)的那片橙子重新蓋好,用牙簽固定,放進(jìn)碗里,碗里不用加水,直接上蒸鍋,待水沸后再蒸15分鐘即可。只吃果肉及碗底部的汁水,不吃皮。
  那么,又有哪些水果能烤著吃呢?
  5種水果能烤著吃
  柑橘:柑橘加熱之后,可以讓柑橘外皮的養(yǎng)分充分滲進(jìn)果肉里,多吃一口烤柑橘,就等于多吸收一口營(yíng)養(yǎng)素。柑橘的健康成分不只存在于果肉里,果皮和果肉之間的白色網(wǎng)絲和果粒袋,也都含有豐富的維生素C和果膠,可以消除疲勞和預(yù)防老化,所以每天只要吃2個(gè)柑橘,就能攝取1日所需的80%維生素C。
  具體做法是去除柑橘表皮的果蠟,把柑橘浸泡在40℃~50℃的熱水中,時(shí)間約1分鐘;再把柑橘取出,用布擦干;然后,使用烤箱或微波爐。將橘子用鋁箔紙包好,以隔絕空氣,把包著錫箔紙的柑橘放入烤箱中烤10分鐘,即可食用。使用烤箱或微波爐,可以讓橘子均勻受熱,果皮不易烤焦而變得比較柔軟。
  蘋(píng)果:烤過(guò)的蘋(píng)果,果肉中鈣的活性會(huì)提升,膳食纖維的活性還會(huì)增大9倍,可以幫助體內(nèi)水分代謝,讓你免受便秘的困擾,消除惱人水腫。蘋(píng)果含豐富果膠(水溶性膳食纖維的一種),加熱時(shí)會(huì)分解成小分子,更容易被腸胃吸收。膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助排泄順暢,而烤過(guò)的蘋(píng)果,膳食纖維的活性會(huì)比生鮮時(shí)提高達(dá)9倍之多,消除便秘有效。此外,蘋(píng)果皮中含有的蘋(píng)果多酚,對(duì)滋養(yǎng)肌膚很有幫助,經(jīng)過(guò)加熱更能發(fā)揮功效。
  具體做法是洗凈果皮,將蘋(píng)果切成4大塊,去掉中間的蘋(píng)果心;然后,用鋁箔紙將蘋(píng)果包起,放入烤箱中以200℃烤20~30分鐘或放入微波爐高火轉(zhuǎn)20分鐘。加熱后的蘋(píng)果芬芳濃郁,讓人食欲大增。
  梨:梨是性質(zhì)偏寒涼的水果,冬天最好是熱吃,可以潤(rùn)肺。冬天在暖氣片旁邊呆久了,容易口感舌燥,吃水分足的梨也是非常適合的。梨跟橘子一樣,屬于“耐烤”食物??具^(guò)的梨,外焦里脆,口感很不錯(cuò)。
  梨的營(yíng)養(yǎng)素中主要是碳水化物、鉀、磷、鈣、鎂的含量以及視黃醇當(dāng)量比較高,維生素C含量不是很高,只有每百克八毫克的量,所以我們主要是吸收別的營(yíng)養(yǎng)元素,不要吃每種水果都想著要攝取其中的維C。冬天吃梨有很多方法,比如冰糖燉雪梨、川貝蜂蜜燉雪梨等,烤著吃也不失為一種新穎的方法,最好還是蒸烤或整烤,防止微量元素流失過(guò)多。
  甘蔗:有人覺(jué)得甘蔗烤著吃很奇怪,其實(shí)烤甘蔗還是海南街邊的小吃。實(shí)際上,冬天吃些烤甘蔗,有很好的潤(rùn)喉護(hù)嗓的作用。具體方法是,將甘蔗洗凈剁成小段,放入到微波爐或者烤箱,帶皮烤10分鐘就可。如果是放在暖氣片上,烤至溫?zé)峋涂梢猿粤恕?/span>
  甘蔗中的鉀是非常豐富的,可以達(dá)到每百克九十五毫克的含量,另外它的視黃醇當(dāng)量、鈣、鎂和磷的含量也比較豐富,維生素C的含量只有2毫克,幾乎可以忽略不計(jì)了,所以烤著吃應(yīng)該沒(méi)問(wèn)題,但是甘蔗的水份非常豐富,加熱后會(huì)滲出過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)素,所以建議放暖氣上烘烤。
  香蕉:烤香蕉得小心一些,要定時(shí)來(lái)回翻轉(zhuǎn)。這時(shí)皮會(huì)變黑,但里邊還是成型的。不過(guò)如果烤得太過(guò)或者不注意翻轉(zhuǎn)的話,里邊就會(huì)烤成稀糊狀,就不好吃了。香蕉皮里有很多有益的營(yíng)養(yǎng),比如低聚糖,烤香蕉的好處在于,通過(guò)烤熱香蕉的外皮,可以讓皮里的營(yíng)養(yǎng)更多進(jìn)入到果肉里,這樣吃含大量低聚糖的果肉,可促進(jìn)腸道有益菌大量生長(zhǎng),并能增強(qiáng)排便能力,同時(shí)還有美容作用。
?

更多詳情歡迎登錄:
http://itrnsfr.com
更多
相關(guān)圖片:

丹桂飄香,秋風(fēng)送爽。1015日,吉首大學(xué)2024級(jí)新生開(kāi)學(xué)典禮暨軍訓(xùn)表彰大會(huì)在吉首砂子坳校區(qū)和張家界校區(qū)同步舉行。來(lái)自五湖四海的9500余名新生,正式開(kāi)啟大學(xué)生活。

青麥源集團(tuán)董事長(zhǎng)王錫光是吉首大學(xué)92級(jí)學(xué)生,作為吉首大學(xué)杰出校友此次開(kāi)學(xué)典禮受邀現(xiàn)場(chǎng)發(fā)表演講。王董主題為《哲學(xué)與人生》的發(fā)言,從艱難的求學(xué)之路、創(chuàng)業(yè)歷程、心得分享等幾方面鋪開(kāi),內(nèi)容深入淺出、貼近實(shí)際卻不失高度,受到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生們的高度贊賞、并引起大家強(qiáng)烈共鳴。

提及艱難求學(xué)之路,王董回憶了小時(shí)候的艱苦卻永不放棄的生活場(chǎng)景,并總結(jié)為“天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其心,行拂亂其所為”。坦言苦難是一種修行,逆境是一種沉淀。凡是讓你痛苦的,終將會(huì)成就你。

王董自小就篤定“讀書(shū)一定能改變命運(yùn)”,這個(gè)觀點(diǎn)支持著他一路拼搏。生活條件差并不會(huì)影響學(xué)習(xí)進(jìn)步,92年考上吉首大學(xué),迎來(lái)了人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在大學(xué)的生涯里,努力學(xué)習(xí),汲取知識(shí)營(yíng)養(yǎng);做家教、做兼職,提升人生技能。王董在發(fā)言中感慨:吉大雖然不是985211,但是有非常好的老師,非常好的自然環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍,所以要感謝母校和所有老師在當(dāng)年有限的條件下,給了他最多、最好的支持和幫助。感恩之情發(fā)自肺腑。

王董用一句話總結(jié)了自己的求學(xué)路:窮且益堅(jiān),不墜青云之志。

談到創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷,王董重點(diǎn)分享了青麥源的發(fā)展歷程以及所取得的成果,在特別的日子里給母校做了一場(chǎng)生動(dòng)的匯報(bào)。

大學(xué)畢業(yè)后王董在婁底冷水江工業(yè)學(xué)校當(dāng)上了老師,教書(shū)育人。老師的工作雖然穩(wěn)定,但他覺(jué)得離兒時(shí)立下的目標(biāo)有所偏差,于是19987月,頂著烈日炎炎,懷著闖出一片屬于自己事業(yè)天空的抱負(fù),僅帶著幾件舊衣服,便只身南下廣東。然而,初到廣州,人生地不熟,加上沒(méi)有人脈資源,他只能“先求生存,再圖發(fā)展”投身職場(chǎng)。期間做過(guò)知名企業(yè)的工程師,在著名教育集團(tuán)內(nèi)任職高級(jí)教師。這段時(shí)期,隨著財(cái)富的慢慢積累,創(chuàng)業(yè)雄心也不斷被激發(fā)。2005年,他毅然辭去高薪工作,成立了“廣州市青麥源餐飲管理服務(wù)有限公司”,投身團(tuán)餐行業(yè),專注企業(yè)后勤服務(wù)托管業(yè)務(wù)。公司成立初期,只有十幾個(gè)人,為了省成本,他身兼數(shù)職,既擔(dān)任采購(gòu)又要拜訪客戶還要做運(yùn)營(yíng)管理

在王董身先士卒的帶領(lǐng)下,短短幾年努力,企業(yè)便摸索出了一套成熟的管理模式,成功開(kāi)辟并立足珠三角區(qū)域市場(chǎng),事業(yè)一路高歌猛進(jìn)。十幾年間,他的產(chǎn)業(yè)依托廣州總部,布局全國(guó),先后在湖南、海南、廣西、江西等地設(shè)立分子公司,成長(zhǎng)為具有2000多名員工,建有多個(gè)大型種養(yǎng)殖基地、配備冷鏈物流配送車隊(duì)的集團(tuán)公司?,F(xiàn)年產(chǎn)值超10多個(gè)億,是廣東省重點(diǎn)農(nóng)業(yè)龍頭企業(yè)、中國(guó)團(tuán)餐三十強(qiáng)企業(yè)、中國(guó)食材配送三十強(qiáng)企業(yè)。

王董用兩句話概括創(chuàng)業(yè)之路:人無(wú)遠(yuǎn)慮,必有近憂;人生需不斷樹(shù)立高目標(biāo)。

面對(duì)現(xiàn)場(chǎng)的師弟師妹,王董勉勵(lì)新同學(xué)要有夢(mèng)想,目標(biāo)明確,做好大學(xué)幾年的規(guī)劃,他說(shuō):

一是人要有夢(mèng)想,目標(biāo)明確。這個(gè)世界永遠(yuǎn)是沒(méi)夢(mèng)想的人跟著有夢(mèng)想人干活,沒(méi)目標(biāo)的人跟著有目標(biāo)的人干活。沒(méi)有目標(biāo),你的行為是隨機(jī)的,你會(huì)看到什么就做什么,什么容易做什么。二是要極度認(rèn)真過(guò)好每一天。這句話是王董的人生格言。每人每天公平擁有24小時(shí),但有人精心經(jīng)營(yíng),有人混沌糊弄。每一天效率量的差別,日積月累之下,就成了人生質(zhì)的差距。告訴師弟師妹們?cè)鯓幼龅健皹O度認(rèn)真過(guò)好每一天”,就要每晚要思考今天有沒(méi)有高效學(xué)習(xí),有沒(méi)有取得進(jìn)步,做的事情對(duì)人生目標(biāo)有沒(méi)有幫助。大學(xué)幾年是黃金時(shí)間,過(guò)得很快,請(qǐng)珍惜每一分鐘。三是天道酬勤。沒(méi)有人能只依靠天分成功。只有勤奮,才能將天分變?yōu)樘觳?。四是學(xué)無(wú)止境。王董引述莊子、蘇軾的名句:“吾生也有涯,而知也無(wú)涯?!薄案褂性?shī)書(shū)氣自華”。生動(dòng)詮釋書(shū)中自有黃金屋,書(shū)中自有千鐘粟,書(shū)中自有顏如玉。世界永遠(yuǎn)在偷偷獎(jiǎng)勵(lì)愛(ài)學(xué)習(xí)和學(xué)無(wú)止境的人。人的財(cái)富和認(rèn)知成正比,靠運(yùn)氣賺的錢,最后都要憑實(shí)力虧掉。學(xué)習(xí)力就是競(jìng)爭(zhēng)力。當(dāng)然,學(xué)習(xí)并不等于學(xué)習(xí)力。學(xué)習(xí)力=學(xué)習(xí)+轉(zhuǎn)化力,轉(zhuǎn)化為實(shí)踐的能力。學(xué)了之后要運(yùn)用于工作與生活中,要和同學(xué)朋友去交流探討,真正搞懂弄通,然后再重復(fù)學(xué)習(xí)及運(yùn)用,直到變成自己的知識(shí),對(duì)工作生活產(chǎn)生價(jià)值,這才是真正學(xué)習(xí),才是知行合一。五是要專業(yè)專注,打造自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力。付出才能收獲,專注才能成功。管理中有句話叫“一米寬一萬(wàn)米深”,就是指專業(yè)專注。總有人這山望著那山高,結(jié)果一事無(wú)成。什么都想做的結(jié)果是什么都做不好。真正聰明的人,都懂得把精力專注在一件事情上,認(rèn)準(zhǔn)一個(gè)領(lǐng)域,讓自己成為這個(gè)領(lǐng)域的專家,而不是什么都干。所以說(shuō)只有專業(yè)專注,把自己的專業(yè)修精,打造自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力,畢業(yè)后才能在激烈競(jìng)爭(zhēng)中贏得自己的未來(lái)。六是要自律和堅(jiān)持。成功的路上不擁擠,因?yàn)閳?jiān)持的人太少。不要因?yàn)槁吠酒D難就選擇停下腳步。堅(jiān)持下去,因?yàn)樵趫?jiān)持中有成長(zhǎng),在堅(jiān)持中有發(fā)現(xiàn),在堅(jiān)持中有勝利。無(wú)論你的夢(mèng)想是什么,無(wú)論你面臨什么挑戰(zhàn),永遠(yuǎn)不要放棄。七是要善于復(fù)盤反省。借孔子“吾日三省吾身”告訴大家,人生漫漫,難免會(huì)有做錯(cuò)事的時(shí)候,如果不懂得反省總結(jié),就會(huì)一直被困。常自省,勤思考,定期對(duì)你的學(xué)習(xí)生活進(jìn)行復(fù)盤,才能吸取教訓(xùn),祛除迷茫,不斷進(jìn)步。

王董在發(fā)言結(jié)束前建議大家多讀《論語(yǔ)》等中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化典籍,提升個(gè)人修養(yǎng)和社會(huì)責(zé)任感,樹(shù)立正確的價(jià)值觀,形成正確的思維模式,成為社會(huì)有用之才。

在第七個(gè)中國(guó)農(nóng)民豐收節(jié)即將來(lái)臨之際,青麥源獲評(píng)粵字號(hào)農(nóng)業(yè)品牌,集團(tuán)品牌力再添殊榮!

在第40個(gè)教師節(jié)來(lái)臨之際,青麥源集團(tuán)董事長(zhǎng)王錫光在街道辦鄭衛(wèi)東書(shū)記、莊永康主任、蔡浩賢主任等領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下,與各主管領(lǐng)導(dǎo)一起連日來(lái)走訪大龍街轄區(qū)內(nèi)多家學(xué)校,慰問(wèn)廣大教師和教育工作者,并送上慰問(wèn)品,向教師們致以節(jié)日的祝賀和誠(chéng)摯的問(wèn)候。

2024621日上午,番禺區(qū)常委、區(qū)委辦主任夏堅(jiān)帶團(tuán)到青麥源集團(tuán)總部進(jìn)行調(diào)研指導(dǎo),大龍街道辦莊永康主任、蔡世明副主任等領(lǐng)導(dǎo)一同參加。