1、常吃宵夜，會得胃癌。因為胃得不到休息。因為大家晚飯的時間跟夜宵的時間相隔不了多少，而且根據(jù)生活規(guī)律來講，晚餐應該要少吃。
2、天天喝水，而且要每天喝上八大杯水，因為在白天，我們?nèi)说纳眢w里面需要大量的水份，而且早上起床的第一杯水至關重要，人經(jīng)過一夜的新陳代謝，所以早上得喝一杯溫開水。
3、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛。特別是一些白領級的，白天壓力大，晚上又得加班加點，得用咖啡來提高自己的精神狀態(tài)，所以白天喝上一杯就可以了，晚上千萬不要喝咖啡。
4、每天一杯檸檬汁、柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。特別是長期對著電腦的朋友，可千萬得注意了，電腦的福射對皮膚的傷害是相當?shù)拇?，所以建議女性每天喝上一杯檸檬汁、柳橙汁，是最好不過了。